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Dentro de la técnica de liberación emocional expuesta en este mismo foro se menciona la expresión y específicamente la liberación de la emoción como partes importantes de ese proceso de soltar cadenas emocionales. Habrá que recordar también que la liberación emocional es una de las técnicas más básicas para sanar nuestra vida de acuerdo a la Filosofía de Louise L. Hay.
En esta ocasión hablaremos del dolor.
Sentir dolor y pesar son formas muy humanas de expresar nuestra también muy humana vulnerabilidad. Sin embargo, y a pesar de ser parte de la naturaleza humana, se nos ha enseñado a enmascararlas con actitudes defensivas.
Suena paradójico que cuánto más dolor hay dentro de nosotros más agresivos podemos ser y más dolor podemos inflingir en los que nos rodean.
Suena paradójico que aún sintiendo un pesar profundo mostremos una máscara de alegría al mundo.
Afrontar y expresar lo que sentimos sin hacer daño al otro, es entonces, una parte esencial para sanar. Podemos decir algo como: "Cuando dijiste esto, me sentí así". De esta manera nos responsabilizamos de lo que sentimos y estamos en pleno poder de cambiar.
Una expresión como "Tú me hiciste sentir así, no te importa lo que siento" provoca actitudes defensivas y de agresión que son justamente lo que estamos tratando de evitar inconcientemente.
Arriesgarnos a exponer nuestros sentimientos definitivamente puede ser atemorizante, pero nos pone en una situación humana que crea apertura y confianza, de intimidad y de posibilidad de lograr lo que necesitamos a través de pedirlo abiertamente.
En esta ocasión hablaremos del dolor.
Sentir dolor y pesar son formas muy humanas de expresar nuestra también muy humana vulnerabilidad. Sin embargo, y a pesar de ser parte de la naturaleza humana, se nos ha enseñado a enmascararlas con actitudes defensivas.
Suena paradójico que cuánto más dolor hay dentro de nosotros más agresivos podemos ser y más dolor podemos inflingir en los que nos rodean.
Suena paradójico que aún sintiendo un pesar profundo mostremos una máscara de alegría al mundo.
Afrontar y expresar lo que sentimos sin hacer daño al otro, es entonces, una parte esencial para sanar. Podemos decir algo como: "Cuando dijiste esto, me sentí así". De esta manera nos responsabilizamos de lo que sentimos y estamos en pleno poder de cambiar.
Una expresión como "Tú me hiciste sentir así, no te importa lo que siento" provoca actitudes defensivas y de agresión que son justamente lo que estamos tratando de evitar inconcientemente.
Arriesgarnos a exponer nuestros sentimientos definitivamente puede ser atemorizante, pero nos pone en una situación humana que crea apertura y confianza, de intimidad y de posibilidad de lograr lo que necesitamos a través de pedirlo abiertamente.
Espera próximamente el Taller "Comunicación Compasiva: técnicas diarias para mejorar mis relaciones"
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